字母圈BDSM 初学者的心理指南

下面我们列出十个步骤，专给对BDSM 有兴趣，却还在观望不敢尝试的你：

1/ 探索你的幻想，为自己的慾望命名

性幻想不仅撩拨你对性爱的想像，而且还可以大大提升你性兴奋的层次。在性幻想的世界中，你不必受到现实的拘束，也可以不用计较各种行为的后果。常常有人搞不清楚幻想跟慾望两者的差别，其实，慾望是对真实体验的渴求，知道性幻想与慾望的分别，可以让你尽情展演色慾的想像，同时不忘用现实层面评估自己的真实慾求。

2/ 弄清你想探索哪种情慾能量

当你发现内心有股难以名状的慾望时，仔细弄清楚你正渴求着哪种性能量？每种性活动背后的能量都是有其动机与目的性。比方说，轻轻的一吻可能表示浪漫或敷衍，这个吻背后的意思完全取决于你的性能量赋予它什麽意义。所以，当你开始探索更激烈的性行为形式时，像是綑绑或拍打屁股，记得先弄清楚你究竟想体验到什麽种类的性能量。

拍打屁股可以让人感到温柔跟甜蜜，同时也可能让人有主导性跟猥亵的感受。如果你只是要你的伴侣拍打你的屁股，那你可能什麽都体会不到，但是，如果你赋予它特别的意义，你就有可能同时感觉到放松而且感受到你所强烈渴求的性爱体验。

3/ 与伴侣一起探索情慾的小技巧

开始尝试BDSM 之前，先跟你的伴侣约个时间聊聊你们彼此想在这种特别的性爱活动中体验到什麽吧！甚至，可以把这样的私密讨论当成前戏的一部分。记得多问一点细节而且诚实说出哪种花样是你真的很想要体验的：你想做什麽，跟你不想做什麽。

如果你没有办法诚实说出，那可能表示你还没有真的準备好要体验这一切。一旦你和你的伴侣有过坦诚相聊的时光，你们在之后便可以更轻易达到彼此的所想所慾，而不会在过程中伤害到彼此（甚至彼此的关係）。

4/ 一次只做一种情慾小冒险

很多BDSM 的新手常犯的错误是想一次尝试很多东西。这麽做可能无法让你了解你所喜欢的跟你不喜欢的。逐步加入新的元素吧，这样也有助你了解哪些形式或花招对你有用，哪些对你没用。

举个例子，你可以先尝试拍打屁股，如果你喜欢，下次可以加入新的元素，像是綑绑，或口语调教、控制高潮（orgasm control）等等。每一样新元素都让你多覆上一层兴奋感但也会多伴随一层风险。所以，一次只尝试一种玩法吧！然后再逐步从已经体验过的玩法中建立未来的冒险蓝图。

5/ 划定清楚的界线

每次参与BDSM 探索的时候，都要明确规定界限。你们两个都要清楚知道接下来什麽会发生什麽，和不该发生什麽。如果你熟知每个会发生的步骤，那你会更容易放松，进入到不一样的感官体验。

比方说你想尝试拍打屁股，那麽你就要百分之百确认这个活动的内容以及流程：你想要在这个活动之前，当中或之后接受到性刺激；拉扯头髮营造刺激感，你可以接受吗？你有想要你的伴侣用什麽亲暱或邪狎的方式叫你吗？当你被拍打屁股的时后，你不想听到你的伴侣跟你说什麽？这些都是可能面临的问题。

清楚设定你的界线，并严格执行吧。每次活动之前都可以和你的伴侣重新讨论过这次的界线。重要的是，要在彼此设定的界线中持续信任彼此。

6/慢慢来，这相当的关键！

对一个BDSM 的新手来说，总是有许多新的花招诱惑他们想尝试越来越重的口味。但请慢慢地加强每次活动的强度，一次升高太快可能会伤害你的伴侣。记得，不论你们这次的活动是什麽，都要放缓速度，而且对这个美妙旅程中的每个步骤都时刻留心。结束每个阶段时，都保有尚未完成的馀韵，这样一定比一次给得又快又勐来得舒服。

如果你不能确认你的伴侣想要的是怎麽样的强度，你可以设计一份 1 到 10 点的问卷，1 点表示很绅士， 10 点表示很对方可以承受底线。不管对方回答几点，你都可以快速地调整你的力道，这种作法也可以让你们更清楚地沟通。

7/ 每次冒险完之后都来点小回馈

每次完事后沉醉在性爱的馀韵时，可以借着这个时间跟你的伴侣聊聊你这次探索之中的所感所受。有时候可能在完事后的几个小时后你才会很有感触，那就趁着那个时候彼此聊聊吧；但有时候你可能需要等到隔天才能说出你的感受。

无论如何，记得问问自己，问问伴侣：「怎麽样可以更好？」这个问题有助于提升你们每一次体会到BDSM 的品质。请坦承彼此都是BDSM 的新手，这样你便可以虚心地学习到更多相关的知识。并从每次回馈中找出一些小优点，用以提升下一次探索BDSM 时的品质。

8/ 从别的地方观摩学习

如果你是BDSM 新手，你可以参加BDSM 的相关演讨会或派对，仅仅透过观察他人的取乐方式便可以给自己带来不一样的快乐与启发。你会发现你能敞开心房接受新的可能性，也会注意到是什麽开启你对BDSM 的开关，从而更认识你自己。很多BDSM 研讨会会举办相关的工作坊让你可以在安全的环境下学到更多BDSM 的技巧喔。

9/预设所有的可能性

持续探索各种可能，而且对每种可能保持开放的心态。很多BDSM 的形式仅是看起来比实际上感受到的强烈。比方说：穿孔游戏（Piercing），很多人因为害怕而不敢尝试，但其实它真的可以让你感到放松，而且一点也不痛！所以，重要的是要有一颗开放的心，放慢脚步，一次尝试一种花招，而且对每种尝试都绝不推却。

10/ 尽情享受你的情爱旅程

对一个BDSM 新手来说，你可能容易耗尽精力。但别忘记，探索性爱与慾望是一段长期的过程，只要谨记享受这个过程。爱情是一种流动的力量，在生命的各个阶段都需要不同形式的爱情来帮助你探索，从未停歇。尤其在长期的伴侣关係，持续的探索与好奇心可以使得你和伴侣的性生活常保性致与实践。

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