圈子里常说的多巴胺，内啡肽是什么意思?这和事后关怀有什么联系呢？

圈子里常说的多巴胺，内啡肽是什么意思?这和事后关怀有什么联系呢？

如果你经常阅读一些专业深度的文章，应该会见到“多巴胺”和“内啡肽”这些词汇，但许多读者可能并不理解它们的含义。以及它们之间的不同之处！今天我们就来聊聊圈子里常说的多巴胺，内啡肽是什么意思?这与事后照顾有什么关系呢？

一、多巴胺是激素、内啡肽是递质？他们的不同效果和区别是什么?

如果生活的目的不是追求快乐，那么活到一百岁又有什么价值呢？追求快乐的人生观是正确的，但很少有人意识到快乐其实可以分为两种。一种快乐叫快感，比如你吸一支烟，打一把游戏，刷一下小视频获得是快感，另一种快乐叫成就感幸福感比如你看一本书，登一座山，考上大学完成一个项目获得的成就感和幸福感，这些活动都能给你带来快乐，但他们背后的生理机制，给你带来的人生的价值和意义却是不同的。

第_一快感与多巴胺之间的联系：多巴胺传递兴奋的信息，并与上瘾现象相关联。

阿尔维德，卡尔森等三人研究了多巴胺，而获得了诺贝尔奖!通过经典的巴甫洛夫条件反射实验，让猴子饮用糖水。给它喝糖水之前的前一秒钟给他放一个音乐让他提示猴子，猴子习惯了这一系列的关联之后它一听到音乐，他就期待要有糖水来了，多巴胺这时就开始活动了，变成了听到音乐它就分泌多巴胺，那这一提示呢预示着未来有一个奖励就是糖水，然而实际上你真正把糖水给它之后呢多巴胺就不再增强了，糖水的奖励猴子已经预测到了。

例如，现在短视频非常流行，当我们的手指滑动到这个短视频，触碰到屏幕的那一刻，我们会期待下一个视频更加精彩。此时多巴胺就分泌增多了，然而下一条视频确实精彩，给你带来了奖赏，让你期待下一条更加的精彩啊，这种条件反射就是多巴胺，条件反射，奖赏机制，他会让你欲罢不能让你上瘾。

多巴胺的快乐是真正的快乐吗?

并不是的!这实际上是一种奖励。我们对这种奖励的不断渴求，往往会耗尽自身。这样的多巴胺驱动的奖励机制主要有两个缺陷。第_一个缺陷是上瘾，上瘾的定义是指即使明知某些行为可能带来负_面后果，依然重复进行的强迫性行为。第二个问题是什么？就是奖赏的预值会越来越高，比如刚开始吸烟的人一天5支，后面不过瘾就

十支、二十支甚至更多！

又比如一开始我们接触短视频的时候觉得很刺激，很好玩，那后来呢口味变得越来越重，阈值被提高了(不那么刺激了)一遍一遍刷得过程当中，我们真的开心吗?显然不是这样，我们追求的是奖励，只不过我们被兴奋的奖励机制所支配和驱使。同理当你抽完了一天的烟，冷静下来又会担心自己的健康状况，当你深夜刷完短视频，打了一天游戏改睡觉的时候你又会觉得我浪费了一整天的时间，而深深的陷入到焦虑喝自责当中，这种短暂自我消耗的廉价的快乐显然不是我们人生所追求的快乐。而另一种快乐呢我们把它叫做成就感幸福感!和内啡肽有关系!

内啡肽是什么意思?

内啡肽是一种内生性的类似吗_啡的生物化学物质合成激素，诺贝尔奖获得者罗杰。吉尔曼是人体内啡肽产生最丰富的区域，同时也是内啡肽受体最为集中的地方。该区域与人的学习和记忆密切相关，内啡肽的释放能够提升我们的学习效果并加深记忆。可以通过调整不良情绪来改善运动内分泌系统，增强免疫力，缓解疼痛。增加内啡肽能帮助人们更容易入睡，减少失眠，增强身心愉悦，从而改善免疫系统的功能。

内啡肽具有缓解疼痛、提升情绪、减轻抑郁等作用，同时还能激发创造力、提高工作效率，带给人们满满的爱意和积极向上的能量。因此，它被称为“快乐荷尔蒙”。内啡肽能够帮助人们更长时间地保持愉悦的状态。通过跑步、登山、打太极等运动可以增加内啡肽的分泌，而阅读、学习、冥想、静坐和瑜伽等修行方式同样有助于提升内啡肽的水平。内啡肽的生成需要付出努力、心血与汗水，比如经历了12年寒窗苦读而考取理想大学的学生、辛勤耕作一年的农民收获成果的那一刻、历经磨难重逢的情侣，内啡肽的产生是真正体现身体与精神双重努力的结果，给我们带来了幸福感和成就感。

总而言之，多巴胺带来的快乐是暂时的，想要再次体验同样的快感变得愈加困难。在这个过程中，我们很容易让自己透支。而内啡肽带来的幸福感则更加持久，但获取这种幸福相对来说更具挑战性。

二，区分多巴胺，内啡肽的举例:

例如，当你和你的伴侣第_一次进行亲密接触时，你们体验到的快乐感主要源自于多巴胺！而如果你准备和一个你满意的m/sub建立亲密关系，追求了对方很久最终对方同意了，这个时候你的开心来源于内啡肽!

三，为什么实践过后会需要aftercare(善后护理)?关于aftercare这个词汇除了在圈子的一些文章会提及外，其实一些两性_生活文章也在提及，这其中也是因为多巴胺，内啡肽的原因导致，比如有过实践经验的小伙伴可能体会过那种play过后的突然情绪低落，例如，突然产生厌恶自己的负罪感或羞耻感，或者突然很想哭。延续几个小时甚至几天。

这种情况被称为“Drop”的情绪。简单地说，人类在进入性愉悦的状态时会分泌大量的内啡肽和多巴胺，而这一状态结束后，大脑需要重新校准身体的激素水平，在这一校准过程中，因为激素水平的波动，人们便容易陷入一种莫名悲伤、抑郁的情绪，称之为“Drop”--很形象，就像坐过山车，刚刚还在开心的巅_峰，却又突然跌入了深深的谷底。所以这个时候就需要aftercare了!如果一些读者对“aftercare”这个词不太了解，可以参考之前我们科普过的内容，里面有关于“aftercare”的解释！

文未总结:以上就是多巴胺，内啡肽的含义，以及两者的区别和aftercare之间的联系。需要说明的是多巴胺，内啡肽一种神经传导物和类似生物化学合成物激素，并不属于圈内专业术语，只是一些圈子文章会在科普的时候提及这两个词汇!

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